日中、眠くてたまらない方へ。

皆さんは睡眠症候群という症状はご存知でしょうか？

例えば…

◼︎３カ月以上、日中の強い眠気に悩まされている

◼︎睡眠が不足しているにも関わらず、そのことに対する自覚がない

◼︎休日の睡眠時間が、平日よりも２時間以上長い

◼︎ほかの病気のせいで眠くなっているわけではない

などの症状は睡眠症候群が原因かもしれません。

日常生活にも差し支えることも…

わかりやすい症状で言えばこのような事が挙げられます。

◼︎いつも身体がだるい

◼︎頭がぼうっとして集中力が続かない

◼︎イライラして攻撃的になる

◼︎胃腸の調子が悪くなる

◼︎便秘ぎみになる

意外と当てはまる事が多いのでは…？

調べている衝撃の事実が！

睡眠時間について調べていると…

このようなデータが！

なんと日本人は世界で一番睡眠時間が足りていないのです。

働きすぎの睡眠不足。

我々日本人はなんと言っても真面目で几帳面！

ついついなんでも頑張りすぎてしまうようです。

それに加えて運動不足にもなりがち。

結論として、リラックスが足りてなさすぎるのです。

先ほどの症状が当てはまる方は

ズバリ睡眠症候群であり、脳疲労なのです。

脳疲労についてはこちらをご覧ください。

ストレス、眼精疲労、睡眠不足

↓

頭の筋肉の緊張

↓

脳の血液量の低下

と、どんどん脳疲労が増していき

最終的にはあらゆる症状の原因となります。

効果的なケアは？

とにかくリラックスをする事が大切！

そして、緊張した筋肉をほぐすことも有効です。

それを混合したヨガを定期的に続けることもおススメです。

エイルスパで出来ること

そういった症状にはやはり、ヘッドスパが効果的！

もちろん、自宅でのケアもとても大切ですが

人に頭を触ってもらう事でオキシトシンという愛情ホルモンが分泌され、

心身ともにとてもリラックスして頂けます。

その状態で普段はほぐれることのない頭をほぐすのでとても効果的なのです！

睡眠でお悩みの方へ！

さまざまな対策が確実にあるのです。

興味のある方は是非、ヘッドスパにもチャレンジしてみて下さい♪

２，３月のエイルスパのCampaignはこちら★